Teniendo en cuenta que el estreñimiento infantil puede ser una de las causas de falta de fibra en la dieta, es conveniente proporcionar al niño aquellos alimentos de origen vegetal que la contengan.
Normalmente existen dos clases de fibra a saber: la fibra insoluble la cual regula y previene el estreñimiento y la fibra soluble la cual tiene por misión ayudar a digerir los alimentos.
Un aspecto importante al respecto es saber que cantidad de gramos de fibra diaria es la adecuada administrar en los niños…
Entre las cantidades recomendables de fibra cuando el niño va estreñido hay que considerar las siguientes…
- De 1 a 3 años:5-8 gramos al día.
- De 3 a 5 años:8-10 gramos al día.
- De 7 a 10 años: 10-16 gramos al día.
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Los bebes sometidos a lactancia materna no es necesario darles agua (a excepción de que tengan fiebre o estén con diarrea abundante). Por regla general se empieza a administrar agua a los bebes cuando empiezan a introducirse alimentos secos como pan, galletas pollo etc.
Por su riqueza en proteínas, calcio, vitaminas y por su acción benefica sobre la flora intestinal, el ” yogur” es importante introducirlo en la dieta habitual de los niños (aún en los más pequeños).
