Las “agujetas” son sensaciones de dolor muscular las cuales se manifiestan entre las 24 y las 48 horas después de haber realizado un ejercicio físico soliendo durar varios días (unos 7-10 ). Las agujetas suelen presentarse al realizar deporte de manera ocasional y estando poco entrenados.
En un principio se pensaba que las agujetas eran causadas por cristales de acido láctico que dañaban los músculos tras su formación, sin embargo se ha observado que el ácido láctico desaparece tras un par de horas después del esfuerzo. Actualmente se cree son debidas a microtraumas fibrilares inhabituales dando lugar a microlesiones ,con la consiguiente inflamación y finalmente regeneración.
Por los que respecta al tratamiento de las mismas hay que señalar que básicamente hay que tener paciencia y aguardar la mejoría de las mismas. La aplicación de compresas frías así como los estiramientos y masajes musculares suaves en las zonas afectas pueden mejorar el cuadro.
Para prevenir las agujetas es conveniente iniciar siempre el ejercicio o deporte elegido de forma moderada y progresiva sin cambios bruscos de intensidad y asi se ha de recomendar sobre todo en los niños y adolescentes que en muchas ocasiones llevan a cabo ejercicios o deportes de manera desordenada.
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