De manera orientativa he aquí aproximadamente las horas que acostumbran a dormir los niños…
- Recién nacido: 16-19 horas al día.
- Lactantes: 13-15 horas al día
- Entre 6 y 12 meses: 12-14 horas al día.
- Entre 1 y 3 años: 10 horas al día
- Preescolar: 10-12 horas cada noche
- Escolar: 9-10 horas cada noche.
Respecto a la rutina a seguir antes de poner al niño a dormir hay que considerar…
- Hacer siempre las mismas cosas (mismo orden) antes de acostarlo.
- Jugar un rato con él antes de llevarlo a la cama.
- Dejar que una vez bañado escoja el pijama que prefiera ponerse.
- Leerle un cuento o escuchar música suave.
- Dejarlo en la cama con el objeto (oso de peluche por ejemplo) que le haga sentirse seguro.
Tal rutina es conveniente que dure unos 15-30 minutos.
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