Reposo (relativo). En caso de una lesión lo primero que hay que llevar a cabo es cesar en la actividad deportiva (inmovilización) durante las primeras 24-72 primeras horas (según la gravedad de la lesión). A esta medida hay que acompañarlo de aplicación de hielo, compresión y elevación.
Hielo. El enfriamiento de la lesión (cubrir la zona lesionada con una bolsa, toalla o paño frio, todo ello sujeto con un vendaje) tiene por misión disminuir la inflamación, el dolor y la hemorragia consiguiente. La aplicación de hielo es más efectiva si se lleva a cabo entre los 10 y los 15 minutos siguientes a la lesión (en caso de hematomas la aplicación de hielo parece ser muy beneficiosa). Como norma general se aconseja aplicar hielo unos 10-15 minutos cada 30 -40 minutos.
Compresión. La compresión (vendaje compresivo) sobre la zona lesionada puede llevarse a cabo conjuntamente con el enfriamiento (vendaje con hielo o en otro momento. Para ello basta colocar un vendaje elástico unos centímetros por debajo de la lesión (vigilar no este muy apretado)
Elevación. La elevación de la zona lesionada es importante y ha de llevarse a cabo (siempre qu sea posible) por encima del corazón. La elevación ha de durar de 24 a 72 horas.
Tratamiento médico con analgésicos y antiinflamatorios: La mayoría de analgésicos y antiinflamatorios son a base de paracetamol, ibuprofeno y aspirina. El paracetamol utilizado para el dolor tiene la ventaja que no causa molestas gástricas.. El ibuprofeno puede utilizarse como analgésico y antiinflamatorio.(aunque puede dar lugar a ciertos efectos secundarios) . La aspirina tiene una acción analgésica y antiinflamatoria ,sin embargo hay que tener en cuenta que puede dar lugar al llamado Síndrome de Reye en niños y adolescentes. (síndrome poco frecuente, aunque grave, pues da lugar a lesiones irreversible en cerebro y en el hígado).
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